কি ধরনের ঘুমের অবস্থান আপনার মুখ স্লিম করতে পারে?

কি ধরনের ঘুমের অবস্থান আপনার মুখ স্লিম করতে পারে? বৈজ্ঞানিক ঘুমের ভঙ্গি এবং মুখের আকৃতির মধ্যে সম্পর্ক প্রকাশ করা

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, মুখের স্লিমিং হট সৌন্দর্যের বিষয়গুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠেছে এবং মুখের আকারের উপর ঘুমের ভঙ্গির প্রভাবও ব্যাপক আলোচনার সূত্রপাত করেছে। নিম্নলিখিতটি গত 10 দিনের ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয়গুলির উপর ভিত্তি করে সংকলিত ঘুমের ভঙ্গি এবং মুখের স্লিমিং সম্পর্কিত একটি বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণ।

1. জনপ্রিয় ঘুমের অবস্থান এবং মুখের স্লিমিং প্রভাবগুলির তুলনা

2. বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত মুখ স্লিম করার জন্য ঘুমের ভঙ্গির মূল পয়েন্ট

1.সুপাইন + নেক সাপোর্ট: সার্ভিকাল কশেরুকার প্রাকৃতিক বক্রতা বজায় রাখতে এবং ঘুমের সময় মুখের তরল ব্যাকফ্লো দ্বারা সৃষ্ট শোথ প্রতিরোধ করতে একটি মেমরি ফোম বালিশ ব্যবহার করুন।

2.উঁচু বালিশ এড়িয়ে চলুন: বালিশের উচ্চতা 8cm অতিক্রম করলে লিম্ফ সঞ্চালন বাধাগ্রস্ত হবে। 5-7 সেমি উচ্চতা সহ একটি ঘাড় বালিশ বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

3.অ্যাক্সেসযোগ্যতার পরামর্শ:

3. বিশেষজ্ঞের পরামর্শ এবং ব্যবহারকারীর পরিমাপ করা ডেটা

কসমেটিক চিকিত্সক ডাঃ লি এর ক্লিনিকাল পর্যবেক্ষণ অনুসারে, এক মাসের জন্য একটি বৈজ্ঞানিক ঘুমের অবস্থান বজায় রাখা মুখের কনট্যুর সংজ্ঞা প্রায় 18% উন্নত করতে পারে। সামাজিক মিডিয়া ব্যবহারকারীদের থেকে পরিমাপ করা ডেটা দেখায়:

4. সতর্কতা এবং সাধারণ ভুল বোঝাবুঝি

1.সীমিত স্বল্পমেয়াদী প্রভাব: সর্বোত্তম ফলাফল অর্জনের জন্য এটি দৈনিক ম্যাসাজ এবং খাদ্য নিয়ন্ত্রণের সাথে একত্রিত করা প্রয়োজন।

2.স্বতন্ত্র পার্থক্য সুস্পষ্ট: চর্বিযুক্ত মুখের লোকেদের চেয়ে এডিমেটাস সংবিধানযুক্ত লোকেদের জন্য প্রভাবটি ভাল।

3.ঘুমের গুণমানকে অগ্রাধিকার দিন: মুখের স্লিমিং প্রভাবের জন্য ঘুমের আরামকে ত্যাগ করা উচিত নয়।

5. অন্যান্য সহায়ক পদ্ধতি

1.ঘুমাতে যাওয়ার 2 ঘন্টা আগে জল সীমিত করুন: রাতে আর্দ্রতা ধারণ কমায়।

2.মুখের যোগব্যায়াম সঙ্গে: দিনে 3 মিনিটের সহজ কর্ম প্রভাব বাড়াতে পারে।

3.খাদ্য নিয়ন্ত্রণ: সোডিয়াম খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করুন এবং বেশি করে পটাসিয়াম যুক্ত খাবার খান।

সারসংক্ষেপ: উপযুক্ত অক্জিলিয়ারী উপায়ের সাথে মিলিত সঠিক সুপাইন স্লিপিং পজিশন প্রকৃতপক্ষে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে মুখের আকৃতি উন্নত করতে পারে। যাইহোক, এটি লক্ষ করা উচিত যে এটি একটি ধীরে ধীরে উন্নতির পদ্ধতি এবং সুস্পষ্ট ফলাফল দেখতে দীর্ঘমেয়াদী অধ্যবসায় প্রয়োজন। আপনার নিজের ঘুমের অভ্যাসের উপর ভিত্তি করে ধাপে ধাপে সামঞ্জস্য করার পরামর্শ দেওয়া হয়। স্বাস্থ্যকর ঘুম সৌন্দর্যের ভিত্তি।