স্ট্রোক প্রতিরোধে কী খাবেন

স্ট্রোক প্রতিরোধে আপনি কী খেতে পারেন? These এই ডায়েটরি "উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি" সম্পর্কে সতর্ক থাকুন

স্ট্রোক (স্ট্রোক) বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর দ্বিতীয় প্রধান কারণ এবং স্ট্রোকের জন্য দুর্বল ডায়েট অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণ। ইন্টারনেটে সম্প্রতি আলোচিত "ডায়েট অ্যান্ড স্ট্রোক" সম্প্রতি আলোচিত বিষয়টিতে অনেক গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে নির্দিষ্ট খাবারগুলি স্ট্রোকের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই নিবন্ধটি গত 10 দিনের হট ডেটাগুলিকে সংযুক্ত করে ডায়েটের একটি তালিকা বাছাই করতে যা আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে এবং বৈজ্ঞানিক পরামর্শ সরবরাহ করতে হবে।

1। স্ট্রোক-সম্পর্কিত ডায়েটরি বিষয়গুলি যা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে উত্তপ্তভাবে আলোচনা করা হয়েছে

2। স্ট্রোককে প্ররোচিত করতে পারে এমন 5 টি খাবারের তালিকা

ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (ডাব্লুএইচও) এবং জার্নাল স্ট্রোকের সর্বশেষ গবেষণা অনুসারে:

3। সাম্প্রতিক সাধারণ কেসগুলির বিশ্লেষণ (উত্স: তৃতীয় হাসপাতাল থেকে পাবলিক ডেটা)

30 স্ট্রোকের রোগীদের মধ্যে গত সপ্তাহে একটি হাসপাতালের নিউরোলজি বিভাগে ভর্তি হওয়া:

4। বৈজ্ঞানিক বিকল্প

1।প্রক্রিয়াজাত মাংস বিকল্প: সসেজ/বেকন জন্য তাজা হাঁস -মুরগি, মাছ বা সয়া পণ্য বিকল্প
2।লবণ নিয়ন্ত্রণের টিপস: সিজনিংয়ের জন্য কম সোডিয়াম লবণ এবং লেবুর রস ব্যবহার করুন এবং সস প্যাকেজগুলি এড়িয়ে চলুন
3।স্বাস্থ্যকর ফ্যাট পছন্দ: জলপাই তেল, মার্জারিনের পরিবর্তে বাদাম
4।পরামর্শ পান: চিনিযুক্ত পানীয়ের পরিবর্তে সিদ্ধ জল এবং হালকা চা

5। বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে বিশেষ অনুস্মারক

চাইনিজ স্ট্রোক সোসাইটির সর্বশেষ সুপারিশ:
You আপনি যদি টানা 3 দিনের জন্য প্রতিদিন 100 গ্রামেরও বেশি প্রক্রিয়াজাত মাংস গ্রহণ করেন তবে স্ট্রোকের ঝুঁকি তীব্রভাবে বাড়বে।
• একটি উচ্চ-লবণের খাবার (যেমন হট পট + সস) 6 ঘন্টা রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে
Cary কার্বনেটেড পানীয়গুলির 2 ক্যান এন্ডোথেলিয়াল ডিসঅংশানশন হওয়ার জন্য যথেষ্ট

টিপস: স্ট্রোক প্রতিরোধের জন্য, আপনি আরও পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার (কলা, শাক) খেতে পারেন, প্রতিদিনের 500 গ্রাম তাজা ফল এবং শাকসব্জী গ্রহণের বিষয়টি নিশ্চিত করতে পারেন এবং নিয়মিত অনুশীলন বজায় রাখতে পারেন।