সর্দি হলে কেন খেতে ইচ্ছে করে?

নিম্নলিখিত সম্পর্কে"তুমি সর্দি হলে খেতে চাও কেন?"স্ট্রাকচার্ড আর্টিকেল, গত 10 দিনে ইন্টারনেট জুড়ে গরম স্বাস্থ্য বিষয়ের উপর ভিত্তি করে সংকলিত:

শিরোনাম: সর্দি হলে কেন খেতে ইচ্ছে করে? শরীরের সংকেত এবং বৈজ্ঞানিক প্রতিক্রিয়া বিশ্লেষণ

ঠান্ডার সময় ক্ষুধা পরিবর্তন সাধারণ, কিন্তু কিছু লোক তাদের ক্ষুধা হারায়, অন্যরা সত্যিই খেতে চায়। এই পার্থক্যের পিছনে কারণ কি? কিভাবে এটি বৈজ্ঞানিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়? নিম্নলিখিত একটি বিশদ বিশ্লেষণ:

1. সর্দি হলে এত খেতে ইচ্ছে করে কেন?

1.বর্ধিত শক্তি প্রয়োজনীয়তা: যখন ইমিউন সিস্টেম ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করে, তখন বেসাল মেটাবলিক রেট 20%-50% বৃদ্ধি পেতে পারে এবং শরীরের শক্তির জরুরি প্রয়োজন।

2.স্বাদ পরিবর্তন: কিছু ঠাণ্ডা ভাইরাস স্বাদের নিস্তেজ অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে এবং রোগীরা তাদের খাদ্য গ্রহণ বাড়িয়ে সন্তুষ্ট বোধ করতে পারে।

3.মনস্তাত্ত্বিক ক্ষতিপূরণ: অসুস্থ হলে দুর্বলতার অনুভূতি উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের জন্য ইচ্ছা জাগাতে পারে। এই ঘটনাটি সোশ্যাল মিডিয়ায় উত্তপ্ত আলোচনার জন্ম দিয়েছে, #爱吃吃鸡[যখন অসুস্থ] 80 মিলিয়নেরও বেশি বার পড়া হয়েছে।

2. বিপদ সংকেত থেকে সতর্ক হতে হবে

1.হঠাৎ অতিরিক্ত খাওয়া: এটা কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে, যেমন হরমোনের ওষুধ।

2.নির্দিষ্ট খাদ্য আকাঙ্ক্ষা: আইসক্রিমের জন্য ক্রমাগত তৃষ্ণা গলার দমকে নির্দেশ করতে পারে এবং ডাক্তারি পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে।

3.সহগামী উপসর্গ: ক্ষুধা বেড়ে গেলে এবং পলিডিপসিয়া এবং পলিউরিয়া থাকলে, রক্তে শর্করার সমস্যাগুলি তদন্ত করা প্রয়োজন।

3. বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সুপারিশকৃত খাদ্যতালিকাগত নীতি

1.প্রায়ই ছোট খাবার খান: হজমের বোঝা কমাতে প্রতি 2-3 ঘন্টা পর পর খান।

2.উপযুক্ত তাপমাত্রা: 38-40℃ এ খাবার পুষ্টি শোষণের জন্য সবচেয়ে উপযোগী।

3.পুষ্টির দিক থেকে সুষম: কার্বোহাইড্রেট: প্রোটিন: ফ্যাট = 5:3:2 অনুপাত নিশ্চিত করতে চাইনিজ নিউট্রিশন সোসাইটি দ্বারা জারি করা "ঠান্ডা খাদ্যতালিকা নির্দেশিকা" পড়ুন।

সম্প্রতি ইন্টারনেটে বেশ আলোচিত#ঠান্ডা খাবারের ভুল বোঝাবুঝি#বিষয়ে, বিশেষজ্ঞরা বিশেষভাবে আপনাকে নিম্নলিখিত আচরণগুলি এড়াতে স্মরণ করিয়ে দেন:

উপসংহার:ঠান্ডার সময় ক্ষুধা পরিবর্তন শরীরের দ্বারা প্রেরিত একটি গুরুত্বপূর্ণ সংকেত, যা শুধুমাত্র যুক্তিসঙ্গত চাহিদা মেটাতে হবে না কিন্তু উপসর্গগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে অনুপযুক্ত খাদ্য এড়াতে হবে। যদি অস্বাভাবিক ক্ষুধা 3 দিনের বেশি স্থায়ী হয় বা অন্যান্য অস্বস্তির সাথে থাকে তবে সময়মতো চিকিৎসা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।